走到了客堂之内，何凌将小玉瓶放置在木桌之上，他并没有急着练功，而是走向橱柜又取出了一只烧鸡和半斤的牛肉，又走进卧室拿出两张面饼，手中红芒浮现，顷刻间便已加热完毕，就坐回原位吃了起来。
“我现在炼体，对食物的需求量太大了，自己做也太麻烦了。”
“那天为了不暴露储物袋，就只买了这么一点，还不到两天就吃的没了。”
“现在是中午，等下练完功就去青禾镇上买点吃的，顺便把答应那两个小家伙的礼物给他补上。”何凌嘴里塞的满满当当，一边得意地心想着。
吃完之后，何凌收拾了一下，便拿着玉瓶走向院中，院中左有个石台，边上的杂草已经覆盖了住了许多，何凌冷静的走了过去，虽是正午，但若直照日光，当然效果更好！
.........
那石台就是许闻凡为了何凌修炼《纳阳决》，从院后的密林之中搬来的大石头，高约两尺，长约七尺，宽三尺有余，已经被许闻凡用法力，削的整整齐齐。
当时何凌还调皮地，和许闻凡打趣道：
“师父，你不是说石头是五约山的一部分吗？”
“我们也是五约山的一部分，怎么你自己削自己啊？”
听到这稚嫩的声音，许闻凡手中动作立时一顿，脸上露出了些许的尴尬，迟疑了片刻，随后放下了工具，拍拍身上灰尘，转身微微低头，一本正经地对着何凌笑道：
“小凌啊！你看啊......我把五约山其他地方的石头，搬到了五约山半山腰的清心居。”
“我又将石头削的整齐，余下的碎块又都撒在了五约山，这整块的石台也还在清心居的小院内啊！”
许闻凡一边解释着，又大概是怕何凌一下子不能明白，还用手指了指那处，搬来石头的地方，还有脚下的泥土，和身后的石块。
许闻凡见何凌懵懂地点了点头，便转过头去，继续施法打磨石台。
过了片刻后，身后的少年重要回过神来，又对着许闻凡道：
“师父，可是这样说来......”
听到何凌的那声师父，许闻凡已经是心头一颤，暗道不好，随即法力流动，施法隔绝了何凌口中的音源。
许闻凡阴沉着脸，又继续手中的动作，语气冰冷，对着身后的何凌严厉地呵斥道：
“小凌，我能削五约山上的石头，自然也能削山上的人，你不要在这里问我这么多为什么了。”
许闻凡心里叹了一气，又立马温和地和何凌说道：
“小凌，你到静竹园去玩吧，我等下不做饭了！”
刚刚何凌只是略微的惊讶，但他从不害怕许闻凡会打自己，许闻凡对他极为宽容。
而现在的他，也不去多想石台的问题了，他欢快地对着许闻凡道了一句“谢谢师父！”，便是一溜烟的跑没影了。
许闻凡却是停下了手中的动作，眯着眼睛轻声的笑了起来，笑了一会，面容又变得忧愁起来，眼眸中泛起些许泪光，望着在山间小道上奔跑的何凌，不知是在想些什么......
恍惚间，许闻凡好似感应到了什么，随即又露出了欣然的笑容。
那处在远方极小的人影，此时也刚好回头，正对他笑着挥手。
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.........
何凌盘坐石台之上，将小玉瓶置于一旁，调整了一下呼吸，闭上了双眸，片刻后，周围灵气动荡，朝着石台上的何凌涌了过去，何凌缓缓地吐纳着天地灵气。
只见从他咽喉处聚出一团红芒，随着他持续的吐纳，渐渐加深，直到何凌觉得到达极限了，便控制着红芒游走全身经脉，红光渐渐变淡，最后归于丹田处转化为真元，半个时辰后，何凌睁开眼来。
“正午时分修行这《纳阳决》才是效果最好的，这只运行了一遍，我体内的真元已经恢复半成了，事不宜迟，速速修炼《定阳锻体功》。”
《定阳锻体功》同样是此时修行效果最佳，但对比《纳阳决》对时间段的需求，反而是依靠精血来的更为直接。
传法之时何凌就知道《定阳锻体功》是《纳阳决》的辅助功法，不可能超过自身修为的上限。
何凌将上身衣物褪去，便拿着小玉瓶，朝腹部滴了四滴精血，何凌用神识操纵些许法力控制，不使这几滴精血向下滑去。
几息之后，何凌腹部的皮肤就已经将这滴精血吸收殆尽，隐约透出了些许的红芒。
扫过一眼，意沉丹田，何凌就从丹田处调出一团真元，依照《定阳锻体功》的经脉路线游走起来，这次何凌并未急躁，一开始他就将真元的速度控制的极慢。
也没有急着将他们转化为阳气，而是控制着这团真元停留在原地，吸收起皮肤中渗透的狐妖精血。
那团真元不停地吸收着，慢慢变成红色，但何凌知道精血还不够，他毫不犹豫，立马又打开小瓶朝腹部又滴上一滴。
片刻后，那团真元红光猛的一闪，在何凌的经脉处膨胀起来。
感受到经脉处的胀痛，何凌不再强行控制那团真元，只留下少量神识，让他顺着经脉游走形成阳气，何凌的肚子又变的炙热，血液也有些滚烫，但比之昨天的程度还差上许多。
两刻钟后，那团真元彻底转化成腹部的阳气，许多顺着经脉流向全身，何凌深吸了一口气，立即站起身来，扎起马步，打起了《散血冲体拳》。
“虽然只运了一次功，但这腹部还是有许多的酸麻和疲软啊！”
将小玉瓶收进储物袋后，何凌平缓的呼了长长一气，此刻的他是满头大汗，只有腹部汗液刚刚产生就蒸发殆尽。
现在温度降了下来，又开始冒汗了，他低头看了一眼此刻只余温度，并未透光的肚子，何凌淡然一笑。
“看来修炼一次《定阳锻体功》，大概需要六滴精血，大概要打七套《散血冲体拳》，还是少打一套吧。”
“打七套好像有点略多，会亏损自身精血的，这样练的话，整体时间大概在半个时辰左右。”
“这样算来，我上次可能一口气打了四十几套，当时太兴奋了没详细记下来，但大概只多不少啊。”
“靠，我起码炼了自己七分之一的气血，难怪会那般恐怖......”
何凌此刻猛然回想起来，还是心有余悸。
又不免揪心忧虑起来，他只听说过，多运动能锻炼身体......
“练这冲体拳，会不会把自己给练没了啊......”
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